ダイエット 誘惑 勝つためには?あなたの天使と悪魔どっちが強い?

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ダイエット 誘惑 勝つためには?あなたの天使と悪魔どっちが強い?について

ダイエット 誘惑 勝つ

ダイエットを始めると誘惑に誘われますよね。
その誘惑に勝たなとダイエットは失敗します。

では、どうしたらその誘惑に勝つことができるのでしょうか?

お腹ダイエットは、もう一人の自分に勝たなくては成功しません。
私達の身体には、良い自分(天使)と悪い自分(悪魔)が存在しています。

ダイエット中は、
甘いものやカロリーの高いものは控えようと
努力します。

しかし、時間がたつにつれて意識が薄れてきます。

そんなとき,
目に前に美味しそうなケーキがあったら
どうしますか?

悪魔の誘惑は手ごわい

良い自分は、
「ダイエットを頑張っているのだがからもう少し我慢しよう」
といいます。

悪い自分は、
「今までやっても全然変化ないのだから、食べてしまえ」
と叫んでいます。

あなたならどうしますか?

悪い自分は、結構強くて、手が負えない奴なのです。

世の中には、
ダイエット中に気持ちを揺るがす魅力的なものが数多く存在します。

ダイエットに成功するか、それとも失敗に終わるかは、
もう一人の自分に勝つか、負けるかにかかっています。

ダイエットに限らず、
私達はいつももう一人の自分と戦っています。

勝敗は各自ざまざまでしょうが、
自分をコントロールすることが大切になってきます。

ストレスを溜めない

ダイエット中は、悪い自分の誘惑に負けないように我慢していますが、
我慢しすぎてストレスが溜まっては、上手くダイエットできません。

体の具合が悪くなったり、自分に切れてドカ食いしてしまい、
ダイエット以前の体型に戻ってしまうこともあります。

リバウンドということですね!

ダイエット前は、毎日のように甘いものを食べていたのを、
ダイエットに入った途端に一切食べないからストレスが溜まってしまうのです。

毎日食べていた物を3日に1度にするとか、
1週間に1回にするとかして、
徐々に減らしていくことが必要です。

逆に、1週間ダイエットの食事制限や運動が続いたら、
「自分にご褒美としてケーキをあげる」なんてことも、
ダイエットが楽しくなりませんか。

甘いものを食べた日は、普段より運動量を多くして
消費カロリーを増やすということでもいいと思います。

どのような方法でも自分なりに解決策を作ることが大切です。

自分をコントロールする力をつける

良い自分の言うことばかりではなく、
悪い自分の言うことも多少は聞いてやる。

これが、ストレス防止に役立ちます。

意思をしっかりすることは必要ですが、
我慢しすぎても、甘え過ぎてもダイエットは成功しません。

Fotolia115

ダイエットするには時間がかかります。

長い時間の中で、知識や経験を積んでいきながら、
自分をコントロールする力をつけていきましょう。

お腹ダイエットなどのダイエット方法は、
さまざまな種類や仕方が氾濫しています。

自分に合ったダイエット方法を選ぶことが大切ですが、
どんな方法でも変わらないものがあります。

それは、自分です。

良い自分と悪い自分を持ち合わせた、
自分がダイエットという行為をするのです。

自分をコントロールできなくては、ダイエットできません。
コントロールする力を身につけて、スリムな体を手に入れましょう。

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