諦めダイエッターからわかるダイエットを成功させる秘訣とは?

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ダイエット 成功

ダイエットに挑戦してきたがことごとく挫折してしまった女性500人(20代~40代)のアンケート結果をまとめたものがあったので紹介します。

ダイエットに毎回失敗しいてきた女性たちを「諦めダイエッター」と名付けて紹介していきますね。

諦めダイエッターのダイエット方法は?

ダイエットに挑戦した方法について聞いたところ、
食事制限関係が87%と一番多かった。

次が、間食の制限で69%、置き換えダイエットが48%と
食事に関するダイエットが上位を占めていました。

運動に関しては、有酸素運動と答えた人が43%で、
入浴法やサウナの利用が30%でした。

この結果から、運動や代謝の活性化よりも、
食事の工夫で何とかしようとしていることがわかります。

次にダイエットの失敗したときの経緯を尋ねると、
「食べられないのがツライ」というのがほとんど。

最初はなんとか我慢するが、ある日ドカ食いしてしまう。
置き換えダイエットは美味しくなく、飽きてしまう。

という意見が多く寄せられていました。

以上のことから、食事に関するダイエット方法を選んでも、
食欲で挫折していることがわかりますね。

諦めダイエッターの運動ダイエットの効果は?

どんなダイエットが続けやすいか?という質問に

お金のかからない方法と答えた人が66%、
食事制限のいらない方法が、63%、
時間が短い方法が62%とこの3つの方法に集中していた。

食事制限のいらない方法が2番目にきているということは、
食に関するダイエットは続けにくい方法だとわかりますね。

次に効果的だと思うダイエット方法を聞くと、
有酸素運動が57%、食事制限が41%、
筋トレが37%という結果になった。

また、キツイが効果的だと思われる方法は、
筋トレが52%、有酸素運動が48%、食事が39%だった。

この結果から、食事に関するダイエットは
続けにくいことがわかりますね。

そして、運動系のダイエットは、効果があることは
わかっているが運動する時間がないことがわかります。

結論は、食事の質を上げて、運動する時間を作ること。
これがダイエットを成功させる秘訣なのかも?

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