秋元才加 腹筋 画像 美ボディの秘密は?温感ダイエット!

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秋元才加 腹筋 画像

AKB48の秋元才加さんの腹筋画像見たことありますか?
彼女は、アスリートのような腹筋をしているんですよ。

元々、筋肉質だと言っている秋元才加さんは、
トレーニングするとムキムキになっちゃうそうなんです。

そんな彼女の肉体美を支えているのが温感ダイエット!
秋元才加さんが行っていダイエット法を見てみましょう。

秋元才加さんは、トレーニングすればするほど筋肉がつくそうです。
だから、自分の体を見て、必要なトレーニングだけ、しているようです。

たとえは、ヒップとか二の腕とか体幹とか。
余計なトレーニングはしないそうです。

でも、トレーニングしているんですね。
必要最小限のエクササイズは行っているんですね。

だから、健康的な美ボディを維持できるんですね。

秋元才加 腹筋 画像

では、温感ダイエットとはどのようなダイエットなのでしょう。
秋元才加さんが言うには、食事の順番を変えることのようです。

体が冷えるとストレスがたまって、
余計に食べ過ぎてしまう傾向にあるようです。

だから、食事の前に温かいお白湯や飲み物、スープを戴いてから
食事をとるようにしているそうです。

温かいものを最初に体に入れることで、
「ホッ」として暴飲暴食を防ぐことができるそうなのです。

これは、その通りかもしれませんね。
確かに、温かいものを体に入れると落ち着きますものね。

やってみる価値は十分ありますね。

また、秋元才加さんは、身体のシルエットを確認するため、
全身鏡でチェックしているそうです。

これは、習慣になっていて、自分の体の変化に気づくこと、
ココが一番重要だと言っています。

「ちょっと太ってきたな」と感じても、
「まぁ、いいか~」と後回しにしてしまう私達と違いますね。

身体の変化に気づいたらすぐにトレーニングして、
健康的な美ボディに戻してやる。

これが、重要なことですね。

最後に秋元才加さんは、
「人が合うダイエット方法が自分に合うとは限らない!」
と言っています。

あの人が、あの方法で痩せたから・・・私も、
とは限らないということですね。

色々試してみて、自分に合った方法を見つけること、
これが大切なことなのですね。

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