お腹ダイエット中の停滞期を乗り越えるためのマインドセット

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ダイエット中の停滞期を乗り越えるためのマインドセット

ダイエットを始めると必ず停滞期がやってきます。あなたは、何回も経験しているので十分承知していると思います。でも、

停滞期がきたら、ダイエットが順調にいっている証拠です。
体が本能的に「このままやせたらまずい」と制御しているからです。

しかし、今まで順調にやせたり、体重が落ちてきたのに、
何をやっても変化のない状態はツライ時期です。

この停滞期をどうやって乗り越えるかが、
ダイエット成功のひとつのカギです。

まずは、ダイエットを始めたら停滞期は必ず来ると、
認識し我慢することです。

次は、停滞期は人によってさまざまですが、
1ヶ月以上続くこともあるので焦らないことです。

今まで以上の食事制限や運動を試み、やせることに必死になると、
本能も必死に抵抗するので、その反動で挫折感が生まれてしまいます。

停滞期に入ったなと感じたら、今までの食事と運動を心がけ、
脳が「これが普通なんだ」と思うようになるまで我慢することです。

最後は、「自分は絶対できる」という自信を持つことです。
自信という字は、自分を信じると書きます。

絶対にダイエットしてやせることができると、
自分を成功の方向に誘導すること、それが自信なのです。

停滞期は、階段の踊り場といっしょで、すぐに下りの階段になります。
マインドセットをしっかり持っていれば、簡単に乗り越えられます。

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2012 年 7 月 22 日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:やせる理論

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