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ダイエット中は自分のリズムを大切に!

ダイエット中は自分のリズムを大切に!

ダイエット中に友達からお茶に誘われることってありますよね。そんなとき、ブラックコーヒーだけで付き合おうと思って喫茶店に入ったのに、みんなに誘われてケーキを注文してしまう。あなたもこんな経験がありませんか?

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ダイエットの第一段階は胃を小さくすること

ダイエットの第一段階は胃を小さくすること

「腹八分目」がいいといっても、それがどれくらいの量なのか
わかっていない人がたくさんいます。あなたはわかっていますか?

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ダイエットしてやせない人など1人もいない

ダイエットしてやせない人など1人もいない

私たち人間が太る理由・やせない理由はただひとつです。それは、取り入れたエネルギーが使ったエネルギーより多かったからただこれだけです。これを肝に銘じて忘れないでください。

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あなたの脳をダイエット向きに変えるには、実は簡単なことなのです

あなたの脳をダイエット向きに変えるには、実は簡単なことなのです

ファッションモデルやプロボクサーは、簡単に減量ができるといいます。それは、彼らには、明確の目的や目標があるからです。「減量しなきゃ」と意識しなくても、本能的にやせる行動をとってしまうのです。

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ダイエットしてもあなたがやせることができないのはどうしてか?

ダイエットしてもあなたがやせることができないのはどうしてか?

ダイエットに失敗した人がよくいう言葉に、「私は根性がないから」とか「ヤル気をなくしてしまって」などがあります。しかし、はたしてそうでしょうか?どうして、あきらめてしまったのでしょうか?

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「ダイエットを始めてもどうせ失敗する」と思っているあなたに!

「ダイエットを始めてもどうせ失敗する」と思っているあなたに

ダイエットしているつもりなのに、なぜかやせないというあなた。もしかすると「ダイエットの常識のウソ」にまんまとはまってしまっているのかもしれません。

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ダイエットが長続きしないあなた!こんな方法はいかがですか?

ダイエットが長続きしないあなた!こんな方法はいかがですか?

ダイエットを始めることは簡単ですが、「三日坊主で長続きしない」という人も多いですね!「すぐ嫌になってしまう」「思うように体重が減らない」という場合は、ダイエット方法に問題が・・・?

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太ってしまった原因が遺伝だと思っているなら、あなたは一生やせられません。

ダイエット成功への近道教えます

あなたは、自分がなぜ太ってしまったのか、その原因をしっかり把握していますか?普段からあまり食べていないのに太るし、親や兄弟も太っているからたぶん遺伝。そんなふうに思っていませんか?

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太りにくい体質はこうやってつくるんです!

太りにくい体質はこうやってつくるんです!

ダイエットして太りにくい体質を作るのは簡単です。理想的なダイエットをおこなえばいいだけです。しかし、理想的なダイエットをしないで、体重だけ減らすダイエットをしてしまうから、なかなかダイエットが成功しないのです。

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ダイエットを続けるためにいちばん大切なものとは

ダイエットを続けるためにいちばん大切なものとは

E・Sさんは、1ヵ月のダイエットで5キロ体重を落とすことができました。しかし、2ヶ月後にはほとんど元に戻ってしまい、その後は、いくらダイエットしても体重が減らなくなってしまったのです。

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