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食べたくないのに食べてしまう本当の理由

食べたくないのに食べてしまう本当の理由

お菓子の袋を開けたら最後、中に入っているおせんべいやポテトチップスを一気に全部食べてしまう。心当たりありませんか?

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太るストレスを生むのは自分自身の考え方が原因

太るストレスを生むのは自分自身の考え方が原因

ダイエットが上手くいかないという理由に「気分で食べてしまう」という人がいます。食欲に関係なく、感情がたかぶったり、逆に落ち込んだりするとなぜか食べてしまうというタイプの人です。

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ダイエットの基本的な目的をはっきりさせておく

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ダイエットの基本的な目的をはっきりさせておく
人間はなぜ太ってしまうのでしょう。太る理由は、とてもシンプルだとは思いませんか。

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ツボを刺激してストレス解消

ツボを刺激してストレス解消

人間の体にはたくさんのツボがあるとされていますが、ツボを刺激することで仕事でのストレスや疲れを取り去ることができ、お腹ダイエットに効果があります。

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リラクゼーションでリラックス

リラクゼーションでリラックス

お腹ダイエット中はリラクゼーションを取り入れましょう。
リラクゼーションとは、精神的・身体的に緊張のない状態。
心身ともに緊張やストレスから解放された状態をいいます。

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リラックスするための呼吸法

リラックスするための呼吸法

ストレスを解消することでお腹ダイエットがスムーズに実行できます。ストレスを解消する方法に呼吸法がありますのでご紹介します。

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