黒豆ダイエットで減量に成功した人に拍手

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黒豆ダイエットで減量に成功した人に拍手

1か月で約20㎏の減量に成功したと報じられた直後から、
注目度が急上昇しています。

Fotolia111

黒豆ダイエットの考案者チョンジュヨンさんは、
1986年生まれの24歳、幼いころから超肥満児だったそうです。

心に秘めた好きな女性に愛を告白した結果『ブタ』と罵られ、
これをきっかけにお腹ダイエットに励むようになったそうです。

しかし、11年間にわたって失敗の繰り返しが続きました。

そんな時、黒豆ダイエットと出合って、それを4ヵ月間続けた結果、
105キロあった体重が51キロ減量の54キロまで減って、しかも肌も綺麗
になったというのです。

韓国で自身のダイエット記録をインターネットで公開したとこで大反響。
今ではテレビや雑誌で「黒豆ダイエット」が取り上げられるほど大きな話題と
なっています。

黒豆にはダイエットに効果のあるイソフラボン、サポニン、アントシアニンといった
成分が含まれていて食物繊維も豊富に含まれています。

黒豆の作り方

黒豆ダイエットの方法

豆ダイエットの方法は、1日に70グラムの黒豆を食べるだけです。

黒豆は満腹感が持続して脂肪が溜まりにくく、
便秘が解消されて美肌になると言われています。

テレビで紹介された方法は

  • 初日は3食とも蒸した黒豆と豆腐を食べる。
    『普段の食生活に別れを告げて、味付けのない食生活に向けての第一歩』

  • 2日目以降は、朝食時のみ黒豆と豆腐、
    その他の食事は玄米、そば、キャベツ、ホウレンソウ、きゅうり
    などの低GI食品を食べる。

  • 週3日、30分以上のウォーキングを行う。

    このメニューあなたは実施できますか?

    医学的見地から見た場合、毎食同じ物を食べるということは
    栄養バランスが崩れると指摘しています。

    そして、毎日味の無い物を食べ続けることは、できないと思います。

    しかし、黒豆は便秘や美肌に効果がありますので、黒豆だけのダイエットではなく、
    黒豆も取り入れたダイエットをすると効果が上がるようです。

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    2010 年 7 月 27 日 | コメント/トラックバック(0) |

    カテゴリー:話題のダイエット

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