夫婦で始める中年太りダイエット成功の秘訣

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夫婦で始める中年太りダイエット成功の秘訣

中年太りに有効なお腹ダイエット方法は?
中年太りの方に一番良いお腹ダイエット方法は
継続して行える環境でやることです。

中年太りでお腹ダイエットに取り組む
男性や女性が増えています。

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中年太りは体内に溜まった体脂肪が原因です。

その内臓脂肪は生活習慣病を引き起こす要因となっています。
早めの対応は命を守ることにつながります。

中年太りの方が急激な食事制限や運動を始めても、
年齢的に長続きできません。

継続して行える環境を作ることから始めましょう。

ダイエット成功の秘訣は

まずは家族の協力が必要です。
たとえば、お父さんがこれからポッコリお腹ダイエットに挑戦するとします。

食事を作るのはお母さんですから、お父さんの1日の摂取カロリーを計算して、
朝食と夕食の摂取カロリーはお母さんが管理します。

昼食は何カロリーくらいを目安にしてね!といってカロリー一覧表を渡します。
これでお父さんの摂取カロリーはお母さんが管理できる環境ができます。

次に、簡単に始められる運動として、夕食の後はウォーキングをお勧めします。

30分位の有酸素運動のウォーキングで脂肪を燃焼させることで
内臓脂肪を減らすことができます。

このウォーキングはご夫婦で一緒に出かけて下さい。

いっしょにウォーキングすることでお母さんも運動になりますし、
会話などをしながら夫婦のコミュニケーションを図れる良い方法にもなります。

そして、1番重要なことは継続して行える環境ができるからです。
1人で黙々と歩いてもモチベーションが続きません。

お互いに励ましあいながらダイエットを続けることで、
「ポッコリお腹さようなら」の日が近づいてきますよ!

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