食べても太らない方法・カラダづくりとは?ダイエット成功への秘訣!

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食べても 太らない方法

食べても太らない方法やカラダづくりは、
ダイエット中のあなた意外にも、女性なら知りたいはず。

ダイエット成功に秘訣として、
食べても太らない方法やカラダづくりの考え方を解説します。

ダイエット成功への秘訣とは!

夏本番まで、あと一カ月を切りましたね。
慌ててダイエットを始める方もいるかもしれません?

「早くやせたい」・・・誰もが思うことです。

でも、極端に食べないダイエットをしたり、
単品ダイエットで短期間に体重を落としても、
リバウンドして、元の戻ってしまうことはご承知のとおり。

「ダイエットを始めても途中で挫折して・・・?」
と嘆く方があなたの周りに多いのではないでしょうか?

ダイエット成功の秘訣は・・・「継続」です。

では、「継続」させるにはどうしたらいいのか?

あなたがダイエットする具体的な目標はなんでしょう?
「痩せたい」「きれいになりたい」だけでしょうか。

「痩せたい」「きれいになりたい」という思いから
ダイエットを始めて、成功した人ほとんどいません。

なぜか・・・?

それは、ダイエットが成功したときの
具体的な喜びがないからです。

「8月までに○キロやせて、彼に告白する」
といったような、達成したときの喜びを持つことです。

あなたが、苦労して、がんばって、やせたときに、
得られる「喜び」を具体的な目標にするのです。

でも、具体的な目標を設定しただけではダメです。
それだけでは、途中で「挫折」するかもしれません。

「挫折防止」に最適なのが、「ダイエット日記」です。

今では、パソコンやスマートフォンは誰でも利用でき、
「日記を書く」ということは簡単にできるはずです。

「今日、何を食べたか?」「どんな運動をしたか」
「思ったとことや明日やってみたいこと」など、
毎日記録してみましょう。

日記は、客観的に自分を見ることができるため、
「継続」につながるのではないでしょうか。

食べても太らない方法・カラダづくりとは?

「食べない食事制限でやせる」という危険なダイエットは、
時代遅れのダイエット方法です。

今は、食べても太らないカラダづくりをする時代に
なっていることは、あなたも感じているはずです。

では、食べても太らないカラダづくりとは・・・?

それは「基礎代謝を上げる」ことです。

基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのか?
それは、「適度な運動」と「体を冷やさない食べ方」です。

「適度な運動」はわかると思いますので、
「体を冷やさない食べ方」ですね。

カラダが冷えてしまうと基礎代謝も下がってしまいます。
そのため、体を冷やさない「食べ合わせ」が大事なんです。

まずは、「体を温めてくれる食品を選ぶようにする」
ということが、ポイントですね。

そして、冷たい物を食べる時や体を冷やす食品を摂る時は、
温かい物や体を温めてくれる物と一緒に摂ることです。

どんな食品があるのか?は、好き嫌いがあるので、
ネットで検索して、あなたが選んでください。

さらに、基礎代謝を上げる方法として、
「サプリメント」の活用です。

時間的制約で運動ができない、外食が多く食事管理ができない
というあなたには、サプリメントを有効活用してください。

基礎代謝を上げてくれるサプリメントは、
たくさん販売されています。

興味のある方はどうぞ!

燃焼3成分とビタミンC で蓄積エネルギーを完全燃焼
!L-カルニチン|α-リポ酸|コエンザイム-Q1…

運動や健康的な食生活を心がけるのは重要なポイントです。

でも、モチベーションを高めてストレスを溜めない工夫をしておくことも
ダイエットの成功には欠かせないことなのかもしれませんね!

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2013 年 6 月 12 日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:正しいやせ方

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