ダイエット成功の秘訣は?見つけるか?見つけられないかで決まる!

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ダイエットとは、本来キレイになりたいからおこなうものですね。
そして、そのための代償としてツライことを我慢しなければならない。

しかし、その我慢が続かなくてダイエットに成功できない。
ダイエット成功の秘訣は、あるものを見つけることにかかっています。

ダイエット成功の秘訣は?

女性なら魅力的になりたいと思っているのは当然です。
だから、キレイになることは楽しいこのなんですが…?

キレイになるためのダイエットは楽しくないですよね。
食事制限や運動などツライことを我慢することばかりです。

それでは、あなたは何のためにダイエットをするのですか?

普通、ダイエットしてキレイになりたい、健康になりたい
と思ってダイエットを始めると思います。

つまり、ダイエットを始めたときは、魅力的になりたいという
キラキラした明るいイメージからはじめるんです。

しかし、いざ始めてみると、辛くて苦しいことばかり…?
だんだんと嫌になってきて、続かない、やせられない…に!

では、なぜダイエットを続けることができないのでしょう。
それは、自分にあったダイエットをしていないからです。

ダイエットには、いろいろな種類があります。
そして、あなたと私ではライフスタイルがそれぞれ違います。

やせるためには、食事から摂る摂取カロリーを、
運動などの消費カロリーが上回ればいいだけです。

簡単な算数ですよね。

ただ、自分のライフスタイルや体質、性格に合っていないと、
続かない=やせない…という結果になってしまうのです。

だから、自分にあったダイエットを見つけるか?見つけられないかで、
ダイエットの成功が決まってしまうのです。

それでは、自分にあったダイエットを見つける方法をご紹介します。

1、ライフスタイルについて

・あなたの日常生活の中で、ダイエットに集中できる時間はいつですか?

・朝なのか?それとも夜なのか?まったく時間が取れないのか?

・忙しいというのなら、1日5分でも10分でもエクササイズできる時間は?

・どうしてもというのならお風呂タイムや通勤途中ならできるのか?

・週に2~3日のスポーツクラブへ通うことは可能なのか?

・週末ならダイエットする時間が作れるのか?

ポイントは、1日や1週間単位でがんがえること。

そして、ほんの少しでもいいので、長く続けられる時間帯を、
あなたのライフスタイルの中から見つけ出すことです。

2.自分の性格や性質について

・運動は好きなのか?嫌いなのか?

・運動は好きだけで時間がないのか?

・甘いものが大好きでたくさん食べてしまうのか?

・食事の量が多いのか?少ないのか?

・間食・夜食をする回数が多いのか?少ないのか?

運動のポイントは、楽しくて続けられる方法を見つけること。
甘いものは、達成したときのご褒美にする方法もあります。

そして、ダイエット最大のポイントは
「無理なく続けていけるのか?」を自分に問いかけることです。

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2013 年 8 月 4 日 | コメント/トラックバック(1) |

カテゴリー:正しいやせ方

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コメント

  1. 江藤セイコ より:


    こんばんわ、初めまして。江藤セイコと言います。
    ブログランキングから訪問させていただきました。
    自分にあったダイエットを見つける方法
    そして「無理なく続けていけるのか?」と問うことなど
    わかりやすく説明されていてとても勉強になります。
    特に甘いものは達成した時のご褒美というのも
    甘いものが好きな私にとっては嬉しいことです^^;
    また寄らせていただきますね。


江藤セイコ にコメントする

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