ダイエット運動は1日5分から始めてみる

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ダイエット運動は1日5分から始めてみる

ダイエット運動を始める最初の1歩とは・・・あなたは、ダイエットして脂肪を落とし、体重が落ちて喜んでいたら、また太ってしまったという経験がありませんか?

まあ、リバウンドというやつですね。

ダイエット・リバウンドを何回も繰り返していると
太りやすい体質に変わってしまいますよ。

なぜならば・・・。

ダイエットして体重が減るときに、
どうしても筋肉も一緒に減ってしまいます。

筋肉トレーニングでダイエットした人は別ですが・・・

リバウンドで、増えてしまった体重のほとんどは、
脂肪です。

つまり、ダイエットする前より体脂肪が多い体、
基礎代謝率の低い、太りやすい体質になってしまうのです。

そんなことにならないためにも、ダイエットを始めるときは、
運動を取り入れた方法でやるようにしましょうね。

そんなことはわかっているけど、私は運動が嫌いだから・・・。

実は私も最初はそうでした。
運動が嫌いというか、面倒くさかったのです。

でも、ある本を読んでちょっとやってみようかなと
思うようになりました。

その本には
「1日5分のジョギングを1週間やったら、あなたは変わる」
と言うのです。

最初は「本当かな」と疑っていましたが、
5分ぐらいなら・・・と始めてみたのです。

翌朝、少し早めに起きて、5分間ジョギングした感想は、
「5分って意外と長いな~」でした。

まあ、せっかく始めたんだからだまされたと思って
1週間やってみるかという気になりました。

そして1週間後・・・。

「朝のジョギングって気持いい」と感じるようになったのです。

ウソみたいでしょう!

でも、本当です。

たった5分でも、体が軽くなるし、爽快な気分になるのですよ。

それからは、朝のジョギングが楽しくなって、
少しずつ時間も長くなっていきましたね。

その後も、ジョギングしたり、ウォーキングしたり、
30分程度の運動は行っていました。

最初の1歩さえ踏み出せば、
あとは体が勝手に「運動したがって」くれるのですね。

お知らせ

どうしても運動が苦手、やりたくない、
でもダイエットしなきゃ

と思っている人に、食事制限、運動なしでも、
お腹ダイエットの方法があります。

最初は、「うそくさっ」って思ってしまうような方法ですが、
私も実際に体験し、効果を実感しています。

最初の1歩が肝心です。どんな方法か覗いてみてください。

↓↓オリエンタルダイエットのレビューはこちら↓↓

詳細レビュー

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