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ペアマッサージのリラックス効果

ペアマッサージのリラックス効果

お腹ダイエット中にストレスが溜まったり、リラックスしたいときにはペアマッサージという方法があります。

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心とカラダを癒すセルフマッサージ

心とカラダを癒すセルフマッサージ

お腹ダイエット中のリラックス方法にマッサージがあります。
マッサージは、筋肉中の血液の血行やリンパの流れを良くして、疲労回復を早め、老廃物の排出を助ける効果があります。

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カラダが喜ぶ乾布摩擦

カラダが喜ぶ乾布摩擦

お腹ダイエット中は乾布摩擦などストレス解消に努めましょう。体の表面には経絡に沿って無数のツボが点在しています。
経絡の流れに沿って乾布摩擦でまんべんなく刺激することで皮膚を強くします。

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誰でもできる簡単足裏マッサージ

誰でもできる簡単足裏マッサージ

お腹ダイエット中は、足の裏を刺激して内臓の働きを良くしましょう。足の裏には、全身の反射区があり、多くの重要なツボがあります。足の裏を見た場合に親指が頭で、親指の付け根が首です。

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ツボを刺激してストレス解消

ツボを刺激してストレス解消

人間の体にはたくさんのツボがあるとされていますが、ツボを刺激することで仕事でのストレスや疲れを取り去ることができ、お腹ダイエットに効果があります。

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リラクゼーションでリラックス

リラクゼーションでリラックス

お腹ダイエット中はリラクゼーションを取り入れましょう。
リラクゼーションとは、精神的・身体的に緊張のない状態。
心身ともに緊張やストレスから解放された状態をいいます。

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リラックスするための呼吸法

リラックスするための呼吸法

ストレスを解消することでお腹ダイエットがスムーズに実行できます。ストレスを解消する方法に呼吸法がありますのでご紹介します。

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