リバウンドさせないお腹ダイエットの方法

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リバウンドさせないお腹ダイエットの方法

お腹ダイエットしてもリバウンドして元の戻ってしまったなんて落ち込む人もいますが、やり方を間違わなければリバウンドしないでダイエットすることができます。

ダイエットを始めたときは気合が入っています。
ダイエット成功後の自分をイメージしているからです。

そこで張り切り過ぎるとせっかく頑張ってダイエットして痩せたのに
リバウンドしてしまい元に戻ってしまうのです。

急激なダイエットは逆効果

急激なダイエットは、急激に戻ってしまいます。
頑張れば頑張るほど無理をしていることになって反動も比例してしまいます。

急激に食事の量を減らしたり、ジョギングを2時間もしたりすると
あなたの行動に体がついていけません。

最初は少しずつ食事制限したりウォーキングしたりして、
あなたの体をダイエットに向けての体質づくりから始めることです。

ダイエットは時間がかかることを念頭に置いて下さい。

そして少しずつ少しずつダイエットを進めていくと
太りにくい体に変わっていきます。

苦痛と感じるダイエットも逆効果

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精神的な苦痛もダイエットには良くありません。

食べたい物があるときは気にしないで食べましょう。
その代り、次の日には控えめな食事や
運動を増やしていくようにします。

目標数値までダイエットに成功した場合、
今までのダイエット生活をやめてしまえば段々と太ってきます。

これは当然のことなのです。
人間辛いことを長~く続けていくことはできないからです。

そのためにも、苦痛と感じない食生活や運動を生活習慣の中に取り入れた
ダイエット方法がリバウンドしないダイエット方法なのです。

自分が望んでいる体型をキープするためには、
ダイエットと一生付き合っていくと思ってください。

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