ウォーキングマシンはやる気にさせるダイエットアイテム

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ウォーキングマシンはやる気にさせるダイエットアイテム

お腹ダイエットに有効な有酸素運動ですが、寒い冬に外でウォーキングするのが嫌で数年前にウォーキングマシンを購入してしまいました。

ウォーキングマシンの良いところは、

冬の寒い日や雨の日など気候や天候に左右されないこと。

交通量が多くて近くに歩く場所が見つからない人。

他人の目が気になる『視線恐怖症』の人。

ウォーキングに行く時の服装や化粧に悩んでしまう人。

夜間しかウォーキングする時間がない女性の方。

などの問題を抱えている人には最良の運動マシンです。

また、深夜や早朝など、時間を気にしないで運動できることや、
テレビを見ながらウォーキングできることも長続きさせる方法ですね。

ウォーキングマシンのタイプ

ウォーキングマシンには、3つのタイプがあります。

1.床式ウォーキングマシン

2.振り子式ウォーキングマシン

3. 踏むタイプのウォーキングマシン

従来のウォーキングに一番近いのが
床式ウォーキングマシンになります。

振り子式ウォーキングマシンは、宙に浮いているので、
「ひざ」に負担がかかりません。

ひざや歩行に問題を抱えている方は、
こちらのタイプがオススメです。

今回私が購入したのは、
床式のタイプでこちらのウォーキングマシンになります。

ウォーキングマシンの価格は安い物から高価な物までたくさんの種類があります。
安い物は故障とか機能などの問題があります。

今回は、少々高めでもしっかりした商品を選びました。

このマシンの特徴

馬力のあるモーターで走行速度の設定の幅が広いこと

走行面に傾斜をつける事で運動強弱が容易なこと

足腰への負担を軽減するクッションやサスペイションが付いていること。

オートプログラムによって運動パターンを選べること。

折りたたみ式で省スペースにて収納できること。

などがあります。

そしてなんといってもやる気にさせてくれるのは、
走行距離や消費カロリーを表示してくれることです。

『目標消費カロリーまであと何キロ』という数字が現れます。

目で目標を確認できると『目標まで頑張ろう』という意欲が湧いてきます。
ダイエットを継続するにはすばらしい機能だと思います。

ウォーキングマシンの利点

私は、ウォーキングを始めてもう少しで1年になります。
普通の日は、サウナスーツを着て1時間ほど外でウォーキングしています。

雨の日や冬の寒かった日には、ウォーキングマシンを使って室内で運動していました。
ウォーキングマシンで運動するときに、消費カロリーチェックをすると、
益々励んでしまうのは私だけでしょうか?

雨が続いたり、寒い日が続くと外に出るのが嫌になってきます。
ウォーキングしない日が続くと段々と歩くのは嫌になって、
最後には辞めてしまいます。

しかし、ウォーキングマシンが家にあると、毎日続けることができます。
続けることを習慣化してしまうと、ダイエットは成功します。

最近は毎日続けることを楽しみにしています。

ダイエットを継続する考え方

Fotolia112

忙しい現在生活の中ではウォーキングや
マシンでの運動ができそうもないときがあります。

そんな時は、10分でも5分でも
ウォーキングマシンで運動するように心がけています。

たとえ1分でも運動します。

それは、「毎日続けている」という自分なりの実績を作りたいからです。
確かに5分や10分運動しても有酸素運動にはなりません。

ダイエットには結び付かないでしょう。

しかし、それでもいいと思っています。
だって、誰でもできないときはあるじゃないですか?

無理してやろうとするから続かないのではないでしょうか?

ダイエットを考えている人は、
ダイエットを成功させようという大きな目標があります。
その目標に向けて厳しい規定を自分で作ったら、継続できますか?

毎日無理なく続けることが必要ではないのでしょうか。

このウォーキングマシンは、無理なく続けるという私なりの観点からは、
最良のパートナーとなっています。

私の最良のパートナーのウォーキングマシンはこちら

危機感から新たな展開へ

しかし・・・・

私の最良のパートナーに危機が訪れました。

運動していた部屋を子供に占領されてしまったのです。
(進学のため個室で勉強をしたい?????という理由から)

しかたなくリビングにもってきたのですが、置く場所が決まりません。
大きすぎてスペースが取れないのです。

個室では感じなかった大きさが、まるで嘘のようです。
しかたなく収納して仮置きしています。

このままでは、運動を継続できないという危機感が襲いました。
リビングにおける大きさでウォーキングと同じ運動効果がある
運動器具がないか調べてみました。

見つけました。

ウォーキングマシンよりすごくコンパクト。
全身運動で有酸素運動が大きい。

毎日続けられる、実績作りができそう。
ウォーキングより消費カロリーが期待できる。

普段のウォーキングと併用すると効果が上がりそう!

見つけたマシンはこちら

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